Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

16 августа 2026

​Как сохранить свое сердце здоровым

Каждый день ваше сердце перекачивает 7 600 литров крови без секунды отдыха.

Позаботиться о своем сердце просто:
- Следите за уровнем артериального давления. Оптимальным считается давление 120/80 и ниже. Давление 140/90 и выше - повод обратиться к врачу, даже если ничего не беспокоит. Потому что гипертония порой протекает бессимптомно, но опасна осложнениями в виде инфарктов, инсультов, сердечной и почечной недостаточности.

- Контролируйте уровень холестерина в крови. Проводить такой анализ нужно каждый год всем людям старше 30 лет. Норма для здорового человека — до 5,5 ммоль/л.

- Контролируйте уровень сахара в крови. Нормой считается глюкоза в крови натощак 3,3–5,5 ммоль/л для капиллярной крови (из пальца) и 3.3-6,1 ммоль/л для венозной плазмы.

- Проходите диспансеризацию и профилактические осмотры. Во время осмотра врач может выявить болезнь еще тогда, когда она не провоцирует дискомфорта для больного. А лечение тем эффективнее, чем раньше оно начато.

- Не ленитесь. Физическая активность от 30 минут в день улучшает работу сердца и уменьшает риск инфаркта и инсульта.

- Откажитесь от вредных привычек.

- Следите за режимом питания, не забывайте про фрукты и овощи и ограничьте потребление соли.

Как часто нужно посещать кардиолога
Смерть из-за сердечно-сосудистых заболеваний занимает лидирующие позиции в структуре смертности по всей стране, причем в последние годы от болезней сердца стало умирать больше молодых людей. При этом многие до сих пор игнорируют периодические боли и дискомфорт в груди.

Симптомы, при которых надо обращаться к кардиологу:
· одышка в покое или при физической активности;

· дискомфорт в грудной клетке;

· боли в груди давящего и сжимающего характера;

· перебои в работе сердца;

· учащенное сердцебиение;

· снижение артериального давления ниже 90;

· повышение артериального давления;

· отеки нижних конечностей.

Берегите себя, относитесь внимательно к своему здоровью и сердце скажет вам «спасибо»!

Подробнее о том, как оказать первую помощь при инфаркте и инсульте по ссылке